بيلاتيس ريفورمر – اكتشفي القوة، المرونة، والنعومة.
ما هو رياضات بيلاتس على جهاز ريفورمر؟
بيلاتس على جهاز ريفورمر هو تمرين ديناميكي كامل للجسم يستخدم جهازًا متخصصًا يُسمى “الريفورمر”. تم تصميمه لتحسين وضع جسمك، وشد عضلاتك، وتقوية عضلاتك الأساسية — كل ذلك مع الحفاظ على الراحة لمفاصلك. سواء كنت مبتدئة أو محبة للياقة البدنية، يتكيف بيلاتس ريفورمر مع مستوى لياقتك، مما يقدم مزيجًا فريدًا من القوة، والمرونة، والتركيز الذهني.
لماذا ستحبين بيلاتس ريفورمر معنا؟
🔥 شدّي وشكّلي جسمك
- طوّلي وشدّي عضلاتك بدون زيادة الحجم.
- تحققي الجسم الرشيق والممشوق بطريقة أنيقة.
🌿 تأثير منخفض، نتائج عالية
- مثالي لجميع مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك المبتدئين.
- آمن وفعّال لإعادة التأهيل بعد الإصابات.
🧘♀️ الاتصال بين العقل والجسم
- حسّني التوازن، التنسيق، ووعي الجسم.
- انهي كل جلسة وأنتِ تشعرين بالانتعاش، والتوازن، والقوة.
لمن يُناسب بيلاتس ريفورمر؟
- النساء اللواتي يرغبن في بناء قوة العضلات الأساسية وتحسين المرونة.
- النساء اللواتي يبحثن عن تمرين لطيف ولكن قوي في نفس الوقت.
- أي شخص يبحث عن ممارسة حركية واعية تشد الجسم وتهدئ العقل.
ماذا تتوقعين في الدرس:
– إحماء وتنفس
- حركات لطيفة لتحضير جسمك وتهدئة عقلك.
– تمارين الريفورمر
- بإشراف مدربينا المعتمدين، ستنتقلين بين التمارين التي تستهدف عضلات البطن، والساقين، والذراعين، والظهر.
– التمدد والاسترخاء بعد التمرين
- تمارين تمدد عميقة لتعزيز مرونتك وتمنحك شعورًا رائعًا وانتعاشًا لا يوصف!