دروس سبين جماعية – انطلقي نحو أفضل نسخة من نفسك.
ما هي دروس السبين الجماعية؟
دروس السبين الجماعية هي تمارين ركوب دراجات داخلية عالية الطاقة مدفوعة بالموسيقى، مصممة لحرق السعرات الحرارية، تعزيز القدرة على التحمل، وتقوية الجسم — كل ذلك مع المتعة!
يُشرف على الدروس مدربون محفزون، حيث تكون كل جلسة رحلة مليئة بالطاقة، روح الجماعة، ونتائج قوية.
بغض النظر عن مستوى لياقتك، أنت من تتحكم في شدة تمارين الدراجة، مما يجعل كل درس فريدًا لك.
لماذا ستحبين دروس السبين لدينا؟
🔥 حرق عالي للسعرات الحرارية
- حرق من 500 إلى 700 سعرة حرارية في كل جلسة.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والقدرة على التحمل بشكل عام.
🎶 موسيقى تحفيزية وأجواء ملهمة
- انطلقي مع إيقاع قوائم التشغيل المحفزة.
- اشعري بالحماس في غرفة مليئة بالطاقة والإيجابية.
💪 بناء القوة والقدرة على التحمل
- شدي ساقيك، وركبك، وعضلاتك الأساسية.
- زيدي قدرتك على التحمل مع كل تمرين.
من يجب عليه الانضمام؟
- النساء اللواتي يرغبن في تمرين قلبي ممتع ومليء بالتحدي.
- الذين يسعون لفقدان الوزن، بناء القدرة على التحمل، أو زيادة الطاقة.
- أي شخص يحب الأجواء الجماعية المحفزة والطاقة الإيجابية.
ماذا تتوقع في الدرس:
– جولة إحماء
- دواسات خفيفة لتحفيز الدورة الدموية.
– فترات عالية الشدة
- سباقات، تسلق تلال، وتمارين قوة مصممة لدفع حدودك.
– تمارين التهدئة والإطالة
- خفضي السرعة وانتهِ بت stretches عميقة لاستعادة النشاط والانتعاش.